BCAA（分岐鎖アミノ酸）

BCAAとは？

分岐鎖アミノ酸（Branched-chain amino acids）は、一般的にはBCAAとしてより知られており、ロイシン、イソロイシン、バリンという3つの必須アミノ酸のグループです。 BCAAはタンパク質を構成している約20種類のアミノ酸にも含まれています。
強い身体を目指し筋トレをしている方には特に人気のアミノ酸で、トレーニングのサプリメントに最適です。 BCAAは体内では生成されない必須アミノ酸のため、食事から摂取する必要がありますが、必要とする量を全て食事から賄うのは大変です。そのため、サプリメントの利点を活かして、バランスの取れた食事とともに必須アミノ酸をさらに強化しましょう。

BCAAのメリット

BCAAはタンパク質中に存在する天然素材で、強い身体づくりやプロポーションの維持をサポートします。これは、あらゆるトレーニング目標に最適です。
マイプロテインのBCAAサプリメントは、タブレットタイプなど忙しいトレーニーのライフスタイルにもぴったりなラインナップをご用意しています。BCAAサプリメントを取り入れれば、食事に大きな労力や費用をかけずにアミノ酸を摂取できます。

BCAAの飲み方と飲むタイミング

BCAAは、起床時、またはトレーニング前、運動中や運動後にも摂取いただけます。

起床時・・・体内のエネルギーやアミノ酸が低下しているため、BCAAを活用するのに最適なタイミングです。

トレーニング時・・・トレーニング中のエネルギー不足をサポートします。トレーニングの３０分前に飲むことをおすすめします。

マイプロテインのBCAA商品のご紹介

BCAA製品を幅広く取りそろえていますので、どんな食生活や予算にも最適なものが見つかるでしょう。マイプロテインのパウダーは非常に便利で、水やジュースに加えることができるので、ルーチンの一部にするのも簡単です。マイプロテインのタブレットは、慌ただしい毎日を送っている方に特にオススメです。

BCAA 2:1:1 パウダー
•3つの必須アミノ酸を含む理想のパウダー
•毎日または運動前、運動中、運動後のサプリメントとしてあらゆるフィットネスの目標に最適
•20種類以上の豊富な味をご用意
•ロイシン、イソロイシン、バリンを2:1:1の割合で配合*

BCAA 2:1:1 タブレット
•煩わしさをできるだけゼロにしたい方にオススメ
•3つの必須アミノ酸配合
•ビタミンB6も含有
•いつでもそのまま摂取していただけます

ベータアラニン パウダー
•非常に便利なアミノ酸パウダー
•1食あたり1.5gのベータアラニンを摂取可能*
•ミートフリー ダイエットに適しています
•理想的なプレワークアウト サプリメント
•強いカラダづくりをサポートするタンパク質で唯一自然に存在しているβ-アミノ酸

種類の多さに圧倒されていませんか？そんな時はマイプロテインのおすすめのBCAAサプリのレビューをご覧ください。

*栄養成分情報はフレーバーによって異なります。

Shimomura, Y., Inaguma, A., Watanabe, S., Yamamoto, Y., Muramatsu, Y., Bajotto, G., Sato, J., Shimomura, N., Kobayashi, H. and Mawatari, K. (2010). Branched-Chain Amino Acid Supplementation Before Squat Exercise and Delayed-Onset Muscle Soreness. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, [online] 20(3), pp.236–244. doi:10.1123/ijsnem.20.3.236.