自分のBMIを把握することから始めましょう

体重計の数字だけを気にするのではなく、あなたの身長と体重からBMIを計算して、あなたが現在どの体格に当てはまるのかを把握することが大切です。 この計算機を使えば、体格指数（BMI）を簡単に計算することができ、あなたの理想のカラダづくりの一歩を切ることができます。

BMI判定基準：

18.5以下 - あなたは低体重（痩せ型）です。食事量が十分ではないか、または何かしらの病気を示す兆候である可能性があります。何か気がかりがある場合は、専門医またはかかりつけの医療機関に相談しましょう。
18.5～24.9 - あなたは普通体重（健康的な体重）です。健康的なフィットネスライフを継続していきましょう。
25～29.9 - あなたは肥満（1度）、太りぎみです。脂肪過多または筋肉が大量についている可能性があります。前者の場合は、ヘルシーな食事を意識したり、より活発に運動をするなど、健康的な習慣を身につけましょう。
30以上 - あなたは肥満（2度以上）です。いくつかの原因が複合的に重なり、この結果を導いているかもしれません。ヘルシーな食事や適切な運動を取り入れて健康的なライフスタイルになるよう見直しましょう。

BMIの精度：

BMIは身長と体重を考慮して計算しますが、体重の内訳、つまり筋肉と脂肪のどちらによる重さなのか判断できるものではありません。例えば、筋肉量が多い場合、脂肪よりも高密度のため肥満という結果が表示される場合があります。

このBMI計算機は、年齢、性別、民族、またはあなたが妊娠している場合などを考慮して計算することはできません。体重について懸念がある場合は、専門医またはかかりつけの医療機関に相談することをお勧めします。